(１０/１）お天気が良かったので、 以前から登ってみたかった中野市の高社山（こうしゃさん1351ｍ）へ行く事にしました。

登山道はリフトを使って３０分の超楽チンルートから、 じっくり３時間半歩きルートまで４通り程あって、 今回はトレーニングの為に敢えてじっくりルートをチョイス！

谷厳寺脇の登山口から最初はなだらかな登山道を大仏や石仏などを見ながら

たらたらと登って行きましたが、その先に急登がどんどんと現れて、

結構手ごわいぞと言う事に気づきました。

２時間程登って、ベンチのある所でやれやれ、、、と腰を下ろした時に、

熊の唸り声の様な低い音が聞こえたので大急ぎで出発。

すぐ近くで熊のウンコを見つけて更に一目散で山頂を目指しました。

おかげでコースタイムを切って３時間２０分程で山頂へ無事到着。

山頂付近は急登のアップダウンがやたらと多かったので結構疲れました。

山頂からは３６０度のパノラマが楽しめるのですが、

北アルプス、頚城三山や八ヶ岳などの名立たる山々は

２５００ｍ位から上にすっぽりと雲がかかっていて

見えなかったのでイマイチな感じでした。

持参のオニギリでランチしてから、

熊さんがいないかヒヤヒヤしながら下山しましたが（２時間半程）、

翌日筋肉痛に悩まされた事は言うまでもありません。

登山はやっぱりゆっくりマイペースで登る事が大切ですよね、、、